logo-dana
blog page banner blog page banner
Blog Article Detail
27 July, 2020

4 Trik Jaga Kesehatan di Masa Adaptasi Kebiasaan Baru

Lawan COVID-19

Agar kita tetap kuat dan sehat dalam menghadapi era new normal ini.


Pandemi COVID-19 telah menyadarkan kita semua betapa pentingnya menjaga dan berprilaku hidup sehat. Seluruh dunia sudah menerapkan kebiasaan baru untuk melindungi diri sendiri, keluarga, maupun komunitasnya di tengah situasi ini.


Berikut adalah empat trik untuk membantu kita tetap kuat dan sehat dalam menghadapi era adaptasi kebiasaan baru.


1. Makanan yang Sehat


Di era pandemi ini, banyak yang berbelanja makanan instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mi instan, nugget, kue, dan makanan ringan lainnya. Ini memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. Saat ini, ada baiknya kita lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. 


2. Mengingkatkan Konsumsi Protein


Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut, termasuk untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, hormon, dan banyak lagi. Jadi, konsumsilah lebih banyak protein saat ini.


3. Tetap Berolahraga


Banyaknya fasilitas olahraga dan taman ditutup jangan jadi alasan untuk kita tidak berolahraga. Temukan cara kreatif untuk tetap berolahraga yang efektif dan menyenangkan seperti mengikuti kelas yoga online, atau olahraga ringan lainnya di rumah untuk membakar kalori. 


4. Belajarlah untuk Menghilangkan Stres


Kegiatan sehari-hari sangat rentan dengan stres. Mulai dari masalah keluarga, pekerjaan, kuliah, dan lain sebagainya bisa memicu stres. Apalagi efek pandemi dan ketidakpastian ekonomi saat ini. Menjaga tingkat stres dengan sama halnya menjaga tubuh dan jiwa kita. TemanDANA bisa melakukan hobi, mencoba yoga, tetap menjalin komunikasi dengan sahabat-sahabat, dan melakukan hal-hal lain yang bisa memberi ketenangan dan kesenangan pada kita. 


Itu dia beberapa tips yang TemanDANA bisa lakukan untuk menjaga kesehatan di era new normal ini. Jika membutuhkan peralatan olahraga di rumah seperti yoga matt, dumble, skipping, dan lain-lainnya, bisa didapatkan via Home Shopping di aplikasi DANA. 


Selengkapnya baca di sini.


(Erick)